검은콩 다이어트! 다이어트 말고도 다른 기능이?

 

검은콩이란?

우리가 자주 흔히 먹고 있는 검은콩, 알고 보니 엄청나게 좋은 음식이더군요
검은콩은 건강식품으로 불리는 블랙푸드의 대표주자입니다.
우리 몸에 좋은 안토시아니 색소를 많이 함유하고 있어 시력회복과 항암작용에 좋습니다.

또한, 낟알 빛깔이 띠는 콩으로 일반 콩보다는 노화방지 성분이 많고 성인병 예방과 다이어트에
효과가 있습니다.

검은콩 다이어트 너무 좋다고 하시는 분들이 많아지면서 사람들이 너도나도 시도해보고 있는
다이어트 중의 하나입니다. 그만큼 다이어트에 대표적인 방법이라고 합니다.

                                                                                  

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검은콩의 효능,효과

검은 콩은 밭에서 나오는 쇠고기라고 부를 정도로 영양가가 아주 뛰어나다.

검은콩은 일반 콩과 비교를 하면 영양소의 함량은 비슷하지만, 노화방지 성분이 4배나 많고, 성인병
    예방에 좋다.

체중조절을 하고 싶은 여성이나, 비만분들에게 다이어트에 효과가 있다.

신장을 다스리고 부종을 없애며, 혈액 순환을 활발하게 하며 모든 약의 독을 풀어준다.

모발 성장에 필수 성분인 시스테인이 함유되어 있어 탈모를 방지하는 데도 효과가 있다.

뇌 기능을 활성화해 기억력과 집중, 치매에 좋다.

갱년기 장애를 극복하게 해준다.

신장에 좋은 작용을 해서 붓기를 없애고 소변도 원활하게 해준다.

장 기능을 좋게 하여 숙변을 배출해서 아랫배 비만을 개선해서 변비를 해소시키며 피부 개선에 좋다.

 

검은콩 먹는법

삶아서 먹는 방법

냉장고에 검은콩을 삶아서 보관해두면 습관적으로 먹기 쉽다. 삶으면 5일 안에 모두다 드시는 게 좋다.

검은콩(서리태) 2kg 정도 구매하여 1kg을 물에 반나절 불렸다가 밥솥에 찐다. 냉장보관 용기에 적당히
    담아뒀다. 한번 먹을 때 150g 정도 먹는다,

밥과 함께 먹는 방법

검은콩을 밥 하실때 같이 넣어서 드시면 콩의 효과도 포만감을 더욱더 많게 하기 때문에 식사조절이
    가능하다.

볶아서 검은콩 먹는 방법

검은콩을 볶아서 드시게 된다면 두뇌계발에 효과가 있고 뇌에서 포만감을 느끼게 되어 식사조절이
    가능하다. 수분도 많이 섭취하기 때문에 신진대사의 활성도 원활하게 해준다.

드레싱으로 먹는 법

검은콩을 갈아서 드레싱으로 만들어 야채나 과일이랑 곁들어 먹는다면 콜라겐이 활성화되어 피부에
     좋으며 탄력이나 주름에 효과가 좋습니다.

 

유난히 춥고 눈이 많았던 지난겨울의 기세가 한풀 꺾였습니다. 물러가고 봄이 오고 있습니다. 머지않아 요즘 유행하는 패션인 하의 실종패션 및 민소매를 입고 스키니 진으로 몸매를 뽐내는 젊은 남녀들도 곳곳에서 볼 수 있을 것입니다.

하지만, 한편에선 깊은 한숨을 내쉬며 이들에게 부러운 시선을 주는 사람들이 있을것입니다. 몇 년째 다이어트에 실패한 사람들, 이들은 겨울에 불어난 살 때문에 어려움을 겪고 있습니다., 겨울내 축적된 지방을 빼야 하는것 때문인데요

지금부터 다이어트에 들어가야 합니다.

참고]

다이어트 때문에 고민하고, 시도해봤지만 효능이 없으신 분들은 자기 몸의 체질을 잘 몰라서 그런 겁니다. 나를 알고 내 몸에 맞는 다이어트를 해야만 성공할 수 있습니다.

다이어트를 하기 전 자신의 체질을 정확하게 파악하고 체질에 다른 다이어트 계획을 짜서 다이어트를 해야 하며 다이어트 자체가 목표가 아니라 요요현상 없는, 살이 찌지 않는 체질로 가꾸는 것이 가장 중요합니다.

무료로 내 몸의 체질을 알려주고 내 몸에 맞는 다이어트를 알려주는 곳이 있습니다.
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