다이어트실패의원인
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요즘 연예인이 따라하는 이효리 등산다이어트의 효과다이어트 2011. 3. 19. 00:59
안녕하세요. 제우스v 입니다 ^^* 이효리 등산다이어트, 다이어트 효과,등산 다이어트 효과를 알아보는 시간입니다~ 날씨가 따뜻해졌습니다~ 이제는 꽃샘추위도 찾아오지 않는다고 하는군요~ ㅎㅎ 그럼 이제 무엇을 시작해야 할까요^^? 바로 다이어트를 시작해야겠지요~? 물론 겨울철에도 꾸준히 운동하신 분도 계실 테지만 날씨가 춥다고 집에서만 계신 분도 많으실 거에요 겨울철에는 음주문화가 활발해져서 모임을 많이 가졌을 것이고 그럼 당연히 술도 마셨겠죠~? 술만 마시면 입 안이 쓰기 때문에 안주도 같이 먹었지요~ 이렇게 맛있는 안주와 소주 한잔~ ㅋ ㅑ~~ 매우 좋았지요^^? 술과 안주의 만남? 생각만 해도 좋군요 ㅎㅎ 하지만 이제는 겨울철 동안 쪘던 지방을 뺄 시간이 왔습니다. 술과 안주도 멀리해야겠지요~^^?..
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저녁..꼭 먹어야 하는 8가지 이유다이어트 2011. 2. 16. 01:04
다이어트 실패의 원인은 저녁밥을 안 드시는겁니다. 이게 뭔 소리인가 고개를 갸우뚱 하실텐데요 평소에는 많이 드시다가 다이어트 시작하고 나서부터는 저녁밥을 먹게되면 살이 찐다는 생각때문에 "난 저녁밥을 안먹을테야" 하면서 저녁을 굶으시는분들이 많이 계십니다. 하지만 저녁을 안드신다면 저녁에 허기가 져서 밤잠을 설치시는분들도 여럿 계실겁니다. 다이어트 하시는분들은 하루 3끼를 다 드셔야 합니다. 그렇지만 식단을 어떻게 해야하는지가 중요합니다. 저녁..먹기는 해야 하지만 어떻게 먹어야 될까? 우리 몸은 기초대사량이란 것이 있는데, 기초대사량이 저녁에는 낮아집니다. 예를 들어서 점심과 저녁을 똑같은 양의 식사를 했다고 가정했을때 점심보다는 저녁에 먹은게 양이 더 많다고 느껴진다고 봅니다. 그러니 저녁때 식이요법..