저칼로리
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저녁..꼭 먹어야 하는 8가지 이유다이어트 2011. 2. 16. 01:04
다이어트 실패의 원인은 저녁밥을 안 드시는겁니다. 이게 뭔 소리인가 고개를 갸우뚱 하실텐데요 평소에는 많이 드시다가 다이어트 시작하고 나서부터는 저녁밥을 먹게되면 살이 찐다는 생각때문에 "난 저녁밥을 안먹을테야" 하면서 저녁을 굶으시는분들이 많이 계십니다. 하지만 저녁을 안드신다면 저녁에 허기가 져서 밤잠을 설치시는분들도 여럿 계실겁니다. 다이어트 하시는분들은 하루 3끼를 다 드셔야 합니다. 그렇지만 식단을 어떻게 해야하는지가 중요합니다. 저녁..먹기는 해야 하지만 어떻게 먹어야 될까? 우리 몸은 기초대사량이란 것이 있는데, 기초대사량이 저녁에는 낮아집니다. 예를 들어서 점심과 저녁을 똑같은 양의 식사를 했다고 가정했을때 점심보다는 저녁에 먹은게 양이 더 많다고 느껴진다고 봅니다. 그러니 저녁때 식이요법..