임신 중기의 불편한 증상!! 이렇게 해결하자~!

 

임신 초기때 나타나는 제일 심한건 바로 "입덧" 입덧 때문에 고생 많이 하셨잖아요^^?
사람마다 다르겠지만 임신초기때 나타난 입덧이 조금 괜찮아 질려니깐 중기때 나타나는증상
때문에 힘들어 하시는분이 계실텐데요

입덧 때문에 고생하셨던분 수고 많으셨습니다~

이제는 임신 중기에 대한 증상을 미리 방지하여 조금이나마 덜 고생하시면 좋겠습니다.

임신 중기에는 입덧은 사라지더라도 배가 나오기 때문에 변비, 요통 어지러움 등
다양한 증상들을 경험하게 되는데요.

이러한 증상을 미리 방지하여 조금이나마 덜 고생하는게 좋을거 같아서 알아봤습니다.

                                                                                   

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중기의 불편한 증상이 어떤게 있을까요?

■ 요통

임신 중기부터 자주 경험하는 요통은 여러가지 이유가 있습니다.
배가 커지면서 몸의 균형을 잡기 위해 상체를 뒤로 젖히기 때문에 허리에
무리가 많이 갑니다. 또, 호르몬의 작용으로 뼈와 뼈 사이의 연결이 느슨해져 요통이
일어나기도 합니다.

요통은 생활습관으로 해결하자~!

무거운 것을 들때는 허리를 굽히지 말고 무릅을 이용하여 들어 올려야 합니다.

푹신한 침대 보다는 딱딱한 매트리스나 온돌에서 옆으로 누워서 잠을 자야 좋습니다.

허리를 내밀고 걷는 것보다 허리를 쭉 펴고 걷는게 좋습니다.

굽이 높은 신발을 신지 마시고 굽이 낮은 신발을 신는게 좋습니다.

의자에 앉을 때는 약간 걸쳐않지 마시고 엉덩이를 깊숙이 넣어서 앉으시는게 좋습니다.

요통이 있으시다면 따뜻한 물에 목욕을 하시는 것도 좋습니다.

 

■ 어지러운 현상

임신 중기가 되면 태아의 필요 혈액량이 매우 많아져서 때에 따라서 현기증이 자꾸 일어납니다.
갑자기 어지럽고 눈 앞이 아찔해 지면서 별이 보이는 것 같은 증상이 심하면 졸도 일어 날 수 있습니다.

오랜시간동안 앉아 있다가 갑자기 일어서거나 오랫동안 서 있으면 뇌에 혈액이 부족해 지면서
순간적으로 현기증이 나는 것입니다.

어지러울때 해야 하는 행동

즉시 의자에 앉으면서 머리를 양 무릅 사이로 업드려 고개를 푹 숙인다.

누을 때는 베게 등을 이용해 발을 위로 올려준다

빈혈로 인해서 현기증이 일어날수 있으니 의사의 처방에 따라 철분 제재를 섭취한다.

■ 피부 가려움증

임신 초기가 지나 중기에 접어들때쯤 피부가 가렵고 발진이 생기기도 합니다.
주로 가슴이나 배, 다리 등에 많이 생기는데 마치 두드러기처럼 보이기도 하고,
습진으로 발전하기도 합니다.

하지만 걱정하실건 없습니다. 이 증상은 임산부에게만 나타나는 현상이므로
출산을 하게 되면 그 증상은 사라집니다.

개인에 따라 가려움증의 정도도 차이가 많겠지만 어떤분은 가려움증이 안나타나기도 하지만
어떤분은 습진으로 고생하시는 분이 계시니까요

이런 증상은 태아에게 영향도 없고 출산하면 바로 사라지므로 걱정하지 않으셔도 됩니다.
하지만, 가렵다고해서 몸에 연고를 바르는건 절대 좋지 않습니다.

피부니까 괜찮겠지 라는 생각으로 바르셨다가는 화를 불러 일으킬수가 있으니
못참을 정도로 가렵고 고통스럽다 하시면 의사와 상의한 후 적절한 약물을 처방 받아야 합니다.

■ 변비

임산부가 변비때문에 많이 고생하시는데
이유는 호르몬이 대장 내벽의 근육을 이완시켜 생기게 되는겁니다.
대장 근육이 이완되면 변을 항문쪽으로 밀어주는 힘이 약해져 변비가 되기 쉽습니다.

변비때문에 고생하지 않으시려면 수분과 섬유질이 풍부한 음식을 먹어야 합니다.
변비에는 왕도가 없습니다. 변이 딱딱해서 생기는 변비가 많기때문입니다.

수분 섭취를 많이 한다.

과일, 야채등 섬유질이 풍부한 음식물을 많이 먹어야 한다

의사가 허용하는 범위에서 운동을 한다

규칙적으로 아침 식사를 한다.

잠을 충분히 잔다

■ 살이 틉니다.

이런 증상은 임산부에게는 당연한 증상입니다.

배가 불러옴에 따라 피부가 늘어나게 되고, 늘어난 만큼 피하 조직이 늘어나기 때문에
피부 표면에 자국이 나타납니다.

피부가 약하시거나 비만일 경우에 더욱 더 잘 나타납니다.
살트임이 일어났다고 해서 건강에 해로운 것은 아니니 걱정은 안하셔도 됩니다.

하지만 한번 생기면 오랜시간동안 남아있기 때문에 마사지를 하여 피부 조직에 활력을 불어
넣어 주는 것이 좋습니다.

임신한 여성분들!!

임신으로 생겨나는 증상으로 많이 힘들어 하신다는거 알고 있습니다.

하지만 사랑하는 남편과 나의 2세가 태어나는 대단한 일을 하고 있습니다.

남성들은 그런 여성들을 존중해줘야 하고 항상 고마워해야 합니다.

모두 건강한 아이를 만나셔서 행복한 삶을 살기 바랍니다.