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유산소 운동 다이어트의 계절~규칙적은 3끼식사! 제우스v다이어트 2011. 3. 10. 00:58
안녕하세요 제우스v 입니다^^ 유산소 운동 다이어트의 계절이 왔습니다~ 어느덧 우리의 옷깃을 움츠리게 했던 겨울은 이제 지나가고 공기가 상쾌해지는 봄이 점점 다가오고 있습니다. 겨울 동안은 두꺼운 옷만 입으시고 얇은 옷은 잘 보관해뒀지만 이제 날씨가 따뜻해지면서 얇은 옷을 하나둘씩 꺼내 입는 시기가 점점 다가오고 있습니다. 거리를 거닐다 보면 벌써 얇은 옷을 입고 다니시는 분들이 상당히 계시더군요 하지만 봄을 달갑지 않은 분들도 계실 겁니다. 두꺼운 옷 때문에 자신의 몸매를 가려주기 때문에 부담 없이 다녔지만 이제는 그 두꺼운 옷을 안 벗으래야 안 벗을 수가 없기 때문이지요.. 날씨가 따뜻해지면 덥습니다.... 더워지면 벗어야 하지만... 살이 많아서 벗기를 꺼리시고 조금 더 오랫동안 입고 다니시는 분들..
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임신 중기의 불편한 증상!! 이렇게 해결하자~!예비맘 2011. 3. 3. 23:37
임신 초기때 나타나는 제일 심한건 바로 "입덧" 입덧 때문에 고생 많이 하셨잖아요^^? 사람마다 다르겠지만 임신초기때 나타난 입덧이 조금 괜찮아 질려니깐 중기때 나타나는증상 때문에 힘들어 하시는분이 계실텐데요 입덧 때문에 고생하셨던분 수고 많으셨습니다~ 이제는 임신 중기에 대한 증상을 미리 방지하여 조금이나마 덜 고생하시면 좋겠습니다. 임신 중기에는 입덧은 사라지더라도 배가 나오기 때문에 변비, 요통 어지러움 등 다양한 증상들을 경험하게 되는데요. 이러한 증상을 미리 방지하여 조금이나마 덜 고생하는게 좋을거 같아서 알아봤습니다. 한번만 눌러 주세요~저에게는 큰 힘이 된답니다 ^^* 중기의 불편한 증상이 어떤게 있을까요? ■ 요통 임신 중기부터 자주 경험하는 요통은 여러가지 이유가 있습니다. 배가 커지면서..
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다이어트 성공 하려면 몸속부터 깨끗이~!다이어트 2011. 3. 2. 00:22
다이어트!! 성공하고 싶죠?? 수많은 다이어트 방법이 있지만 정작 중요한걸 빼먹으면 안 되겠죠? 다이어트를 성공하고 싶으시다면 일단 몸속부터 깨끗이 하셔야 합니다. 몸속을 깨끗하게 하려면 식이섬유를 많이 섭취하여서 배변 활동을 돕게 하여야 합니다. 식이섬유를 섭취하게 되면 대장 속에 있는 지방성분과 찌꺼기 등이 제거되므로 쾌변을 통해 아랫배의 묵직함이 사라지고 날씬한 몸매를 유지할 수 있습니다. 한번만 눌러 주세요~저에게는 큰 힘이 된답니다 ^^* 식이 섬유가 많은 음식 해조류 해조류는 식이섬유가 아~주 풍부합니다 한천, 다시마, 미역, 파래, 톳, 김
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저녁..꼭 먹어야 하는 8가지 이유다이어트 2011. 2. 16. 01:04
다이어트 실패의 원인은 저녁밥을 안 드시는겁니다. 이게 뭔 소리인가 고개를 갸우뚱 하실텐데요 평소에는 많이 드시다가 다이어트 시작하고 나서부터는 저녁밥을 먹게되면 살이 찐다는 생각때문에 "난 저녁밥을 안먹을테야" 하면서 저녁을 굶으시는분들이 많이 계십니다. 하지만 저녁을 안드신다면 저녁에 허기가 져서 밤잠을 설치시는분들도 여럿 계실겁니다. 다이어트 하시는분들은 하루 3끼를 다 드셔야 합니다. 그렇지만 식단을 어떻게 해야하는지가 중요합니다. 저녁..먹기는 해야 하지만 어떻게 먹어야 될까? 우리 몸은 기초대사량이란 것이 있는데, 기초대사량이 저녁에는 낮아집니다. 예를 들어서 점심과 저녁을 똑같은 양의 식사를 했다고 가정했을때 점심보다는 저녁에 먹은게 양이 더 많다고 느껴진다고 봅니다. 그러니 저녁때 식이요법..
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복부비만 고민..이렇게 해보세요!!다이어트 2011. 2. 10. 06:30
복부 비만 어떤가요? 나의 몸에 살이 점점 찌기 시작하더니 배에만 살이 많아지고 있지요~? 외관상 몸매는 괜찮은것 같지만~! 숨어있는 뱃살~ 요건 어쩔겁니까~? 복부는 왠만해서는 잘 빠지지 않는 살입니다. 거의 맨 마지막에 빠지기 시작하는 지방이기 때문이지요 복부에 있는 지방을 빼기 위해서는 정말~! 꾸준히 운동하는 방법뿐이 없습니다. 겨울철다이어트도 중요합니다..춥다고 집에만 계시면 안됩니다. 물론 선천적으로 배가 안나오는사람도 있습니다...정말 복 받으신 분들이지요 하지만 거~의 대부분 사람들은 복부비만으로 인해 고민하시는분들이 많으실텐대요 어떻게 하면..뱃살이 빠질까?? 난...뱃살을 뺄려고 마음 먹고 실천을 해야지~!! 라고 생각을 하지만~!! 그 꾸준함이라는게 정말 힘이 들고 왠만한 노력을 하지..