겨울철다이어트
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유산소 운동 다이어트의 계절~규칙적은 3끼식사! 제우스v다이어트 2011. 3. 10. 00:58
안녕하세요 제우스v 입니다^^ 유산소 운동 다이어트의 계절이 왔습니다~ 어느덧 우리의 옷깃을 움츠리게 했던 겨울은 이제 지나가고 공기가 상쾌해지는 봄이 점점 다가오고 있습니다. 겨울 동안은 두꺼운 옷만 입으시고 얇은 옷은 잘 보관해뒀지만 이제 날씨가 따뜻해지면서 얇은 옷을 하나둘씩 꺼내 입는 시기가 점점 다가오고 있습니다. 거리를 거닐다 보면 벌써 얇은 옷을 입고 다니시는 분들이 상당히 계시더군요 하지만 봄을 달갑지 않은 분들도 계실 겁니다. 두꺼운 옷 때문에 자신의 몸매를 가려주기 때문에 부담 없이 다녔지만 이제는 그 두꺼운 옷을 안 벗으래야 안 벗을 수가 없기 때문이지요.. 날씨가 따뜻해지면 덥습니다.... 더워지면 벗어야 하지만... 살이 많아서 벗기를 꺼리시고 조금 더 오랫동안 입고 다니시는 분들..
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굶는 다이어트 해서는 안되는 이유다이어트 2011. 2. 24. 13:30
점점 따뜻해지는 날씨~! 다이어트의 계절이 다가오고 있습니다. 요즘 들어서 다이어트에 관심을 두고 다이어트를 시작 하시는 분이 많은데요 다이어트의 종류는 여러 가지 있지만, 아무것이나 막 시작하면 안 됩니다. 자기 체질에 맞는 다이어트를 해야 합니다. 자기 체질에 맞지 않는 다이어트는 곧 실패의 원인이 되며, 폭식의 이유가 됩니다. 다이어트의 실패를 극복하기 위해서는 3끼 모두 먹으면서 하는게 최선입니다. 한번만 눌러 주세요~ 저에게는 큰 힘이 됩니다^^* 제일 피해야 하는 다이어트는? 굶으면서 하는 다이어트입니다. 다이어트 한답시고 무조건 굶어서 하신다는 건 정말 어리석은 짓 입니다. 굶는다는 건 우리 몸의 수분과 근육이 줄어들게 됨으로써 살이 찌는 체형으로 변하는 겁니다. 사람들은 그걸 잘 모르고 일..
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카라의 구하라 몸매? 이렇게 하면 나도 만들수 있다.다이어트 2011. 2. 22. 00:14
점점 다이어트를 하기 좋은 계절이 다가오는군요 봄!! 아직은 밤 날씨가 쌀쌀하지만 그래도 혹한처럼 춥지는 않기 때문에 나오셔서 운동을 하시는 분들이 조금씩 보이시더군요. 겨울철.. 살 좀 붙으셨죠^^? 누구는 겨울철에 많이 먹어도 살이 찌지 않는 사람이 있는가 하면 누구는 겨울철에 몸매관리 한다고 많이 먹지 않았음에도 살이 찌시는 분들이 계실 겁니다! 한 번만 눌러주세요~ 저에게는 큰 힘이 됩니다^^* 예를 들어서 카라의 "구하라" 양은 같은 맴버들에게 부러움을 받고 있죠 먹어도 살이 찌지 않는 체질이라 그렇습니다 하지만, 제가 생각할 때는 구하라도 살이 찌지 않을까요? 단지 남모르게 식이요법으로 조절하고 있을지도 모르죠 왜 구하라양은 살이 안찔까요?? * 유전적(선천적)? 우리는 부모님에게 유전적으로 ..
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힘 안들이고 명품몸매 만들기~!다이어트 2011. 2. 14. 00:33
우리 몸의 건강을 위해서 또는 나의 불품없는 몸매를 명품몸매로 만들기 위해서 사람들은 "다 이 어 트" 를 합니다. 하지만 그게 어디 그렇게 쉽나요?? 정말..뼈를 깍는 고통이 들게끔 운동을 해야만 살이 빠지고, 살이 빠지므로 인해서 건강도 되찾고 하는겁니다. 살....갑지가 한순간에 좍~~~악 쪄버릴때도 있답니다... 로그인이 필요없는 추천~ 눌러 주세요~ SBS 프로중에 스타킹 있잖아요~? 숀리의 다이어트킹에 출연한 수영선수 조성모 조오련 아들 조성모 가 한순간에 살이 엄~청 많이 쪘다는 사실.. 이유는..아버지가 돌아 가시자 심한 우울증에 시달리고 집에서 폭식과 폭음을 해 30kg이 쪘었죠 그 분 외에도 많은 분이 살을 빼려고 "숀리"의 다이어트킹에 도전하셨었죠 그 사람들 정말...뼈를 깍는 고통을..
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복부비만 고민..이렇게 해보세요!!다이어트 2011. 2. 10. 06:30
복부 비만 어떤가요? 나의 몸에 살이 점점 찌기 시작하더니 배에만 살이 많아지고 있지요~? 외관상 몸매는 괜찮은것 같지만~! 숨어있는 뱃살~ 요건 어쩔겁니까~? 복부는 왠만해서는 잘 빠지지 않는 살입니다. 거의 맨 마지막에 빠지기 시작하는 지방이기 때문이지요 복부에 있는 지방을 빼기 위해서는 정말~! 꾸준히 운동하는 방법뿐이 없습니다. 겨울철다이어트도 중요합니다..춥다고 집에만 계시면 안됩니다. 물론 선천적으로 배가 안나오는사람도 있습니다...정말 복 받으신 분들이지요 하지만 거~의 대부분 사람들은 복부비만으로 인해 고민하시는분들이 많으실텐대요 어떻게 하면..뱃살이 빠질까?? 난...뱃살을 뺄려고 마음 먹고 실천을 해야지~!! 라고 생각을 하지만~!! 그 꾸준함이라는게 정말 힘이 들고 왠만한 노력을 하지..
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쌀쌀한 겨울철 유용한 다이어트 정보를 알아보자!다이어트 2011. 1. 16. 20:20
겨울철 하면 망연회나 신년회 구정, 음주가무를 하실 기회가 많을것이라 생각 합니다. 술을 적게 마시자!! 황제내경에 겨울철엔 술을 삼가할 것을 확실하게 이야기 하고 있다. 술은 마시면 좋지만 칼로리로써는 아무런 영양소가 없이 열량을 낼 뿐이니 다이어트에 가장 좋지 않은 적이다 .한의학적으로 술은 과도한 운동과 마찬가지로 일시적으로 몸을 따뜻하게만든다. 그러나, 우리 몸의 근본적인 양기, 즉 불의 기운이 소모되기 때문에 건강도 해치고 몸의 대사도 떨어져서 다이어트에 방해가 된다. 겨울철엔 술을 줄이자!! 과격한 운동보다 가벼운 유산소운동을 하자!! 겨울철에는 양기를 소모하기 쉬운 계절이다. 동의보감에도 겨울철 땀을 많이 흘리는 것은 좋지 않다고 하였다. 땀을 통해 양기가 빠져나가기 때문이다. 이때 과격한..