이시영 및 솔비, 카라의 강지영, 소지섭, 유아인 복싱다이어트의 효과

안녕하세요. 제우스v 입니다. ^^*

날씨가 따뜻해지고 봄바람이 살랑살랑 불어옵니다~^^

다이어트 하시기에 딱 좋은 날씨이지 않나요^^?
날씨가 좋아서 그런지 연예인도 다이어트 열풍에 빠졌나 봅니다.

복싱다이어트 ☜ 아시나요?
"솔비와, 카라의 강지영, 소지섭, 유아인" 등 많은 연예인이 복싱의 매력에 빠졌다고 합니다.

복싱다이어트에 일등공신은 배우 이시영입니다.

 

이시영은 전국여자 신인아마추어 복식선수권대회 48kg급 결승전에서 우승을
차지해서 파란을 일으켰는데요. ㅎㅎ
이시영은 영화 "위험한 상견례" 를 찍기 위해서 복싱을 시작했는데 복싱에 푹~ 빠졌답니다.

이시영은 복싱을 시작하면서 6kg에 감량에 성공한 것이 알려져 복싱 다이어트가 크게 인기를 끌고 있죠.

보통 일반여성의 체지방은 12kg~18kg인데, 이시영은 복싱다이어트를 통해 체지방량이 4.7kg이랍니다.
이건 엄청난 거에요 일반인의 4/1뿐이 안되는 체지방량이죠.

                                                                  
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 복싱다이어트란?

복싱다이어트는 말 그대로 복싱을 하는 것입니다. 복싱을 하면 살이 빠지기 때문에 복싱다이어트라 부릅니다.
복싱을 하면 일단 기초인 줄넘기와 스텝, 기본자세 ☜ 이렇게 3가지만 열심히 해도 온몸에 땀이
쫙~ 빠집니다. 그 외에도 목부터 발 끝까지 사용하는 전신운동이라 온몸을 이용해서 하는 운동이에요

복싱은 순간적인 스피드로 하는 운동이기 때문에 근력 향상에 좋은 무산소 운동뿐 아니라,
뛰면서 산소를 소비하기 때문에 유산소 운동도 됩니다.
특히 복싱을 하기 전과 후에는 스트레칭, 줄넘기, 팔 굽혀 펴기 등 여러가지 운동을 병행하기 때문에
운동량이 무척 많습니다.

 

 복싱다이어트 효과는?

복싱기술을 제대로 이용하면 유산소 운동을 하기 때문에 많은 운동과 체지방감소에 도움이 됩니다.
특히, 훅과 어퍼를 이용한 기술은 옆구리 운동과 팔, 그리고 등 운동, 상체 운동에 많은 자극을 주는 좋은 운동이에요

복싱다이어트는 기구를 이용한 운동과 걷기 달리기보다 더 큰 효과를 보실수가 있습니다.
유산소와 무산소 운동이 섞여 있어서 체지방 감소와 늘어지는 군살제거와 탄력 증진이 될 수가 있습니다.

복싱은 특히 여성에게 좋은 운동으로 알려져 있는데요
여성들은 잘 쓰지 않는 팔 안쪽 부분과 허벅지 안쪽 군살 제거에 좋은 효과를 보실 수 있고,
발 뒤꿈치를 들고 스텝을 밟기 때문에 힙 업에도 좋습니다.

주먹을 날리면서 샌드백에 맞는 소리는 스트레스 해소에도 그만이지요

복싱다이어트를 하게 되면 건강도 찾게 되고, 다이어트뿐 아니라 스트레스 해소까지 되는 1석 3조의 운동입니다. 

하지만, 복싱만 하신다고 다이어트가 되는 건 아니겠죠?
운동하고 나면 배가 고프기 마련입니다. 그렇다고 해서 막~ 드시면 안 되는거 아시죠^^?

식이요법을 병행해야 하는 운동입니다.
굶어서 다이어트 한다고 하시는 분은 절대 안 됩니다.

복싱은 체력 소비가 많으므로 식사는 적당히 하시고 해야 하는 운동입니다.

운동하는 건 좋습니다. 삶의 여유가 느껴지기도 하지요 ^^
하지만 다이어트 하기 전 나의 체질을 알고 시작하는 것 또한 좋은 방법입니다.

전문가에게 1:1 상담을 하고 다이어트에 도전하는건 어떨까요?
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다이어트 어서 빨리 시작해야 합니다.
8월 금방 옵니다~ ^^

뜨거운 햇볕 아래서 자신만의 몸매를 뽐내시기 바랍니다.~^^*