유산소 운동
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유산소 운동 다이어트의 계절~규칙적은 3끼식사! 제우스v다이어트 2011. 3. 10. 00:58
안녕하세요 제우스v 입니다^^ 유산소 운동 다이어트의 계절이 왔습니다~ 어느덧 우리의 옷깃을 움츠리게 했던 겨울은 이제 지나가고 공기가 상쾌해지는 봄이 점점 다가오고 있습니다. 겨울 동안은 두꺼운 옷만 입으시고 얇은 옷은 잘 보관해뒀지만 이제 날씨가 따뜻해지면서 얇은 옷을 하나둘씩 꺼내 입는 시기가 점점 다가오고 있습니다. 거리를 거닐다 보면 벌써 얇은 옷을 입고 다니시는 분들이 상당히 계시더군요 하지만 봄을 달갑지 않은 분들도 계실 겁니다. 두꺼운 옷 때문에 자신의 몸매를 가려주기 때문에 부담 없이 다녔지만 이제는 그 두꺼운 옷을 안 벗으래야 안 벗을 수가 없기 때문이지요.. 날씨가 따뜻해지면 덥습니다.... 더워지면 벗어야 하지만... 살이 많아서 벗기를 꺼리시고 조금 더 오랫동안 입고 다니시는 분들..
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다이어트 성공 하려면 몸속부터 깨끗이~!다이어트 2011. 3. 2. 00:22
다이어트!! 성공하고 싶죠?? 수많은 다이어트 방법이 있지만 정작 중요한걸 빼먹으면 안 되겠죠? 다이어트를 성공하고 싶으시다면 일단 몸속부터 깨끗이 하셔야 합니다. 몸속을 깨끗하게 하려면 식이섬유를 많이 섭취하여서 배변 활동을 돕게 하여야 합니다. 식이섬유를 섭취하게 되면 대장 속에 있는 지방성분과 찌꺼기 등이 제거되므로 쾌변을 통해 아랫배의 묵직함이 사라지고 날씬한 몸매를 유지할 수 있습니다. 한번만 눌러 주세요~저에게는 큰 힘이 된답니다 ^^* 식이 섬유가 많은 음식 해조류 해조류는 식이섬유가 아~주 풍부합니다 한천, 다시마, 미역, 파래, 톳, 김
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굶는 다이어트 해서는 안되는 이유다이어트 2011. 2. 24. 13:30
점점 따뜻해지는 날씨~! 다이어트의 계절이 다가오고 있습니다. 요즘 들어서 다이어트에 관심을 두고 다이어트를 시작 하시는 분이 많은데요 다이어트의 종류는 여러 가지 있지만, 아무것이나 막 시작하면 안 됩니다. 자기 체질에 맞는 다이어트를 해야 합니다. 자기 체질에 맞지 않는 다이어트는 곧 실패의 원인이 되며, 폭식의 이유가 됩니다. 다이어트의 실패를 극복하기 위해서는 3끼 모두 먹으면서 하는게 최선입니다. 한번만 눌러 주세요~ 저에게는 큰 힘이 됩니다^^* 제일 피해야 하는 다이어트는? 굶으면서 하는 다이어트입니다. 다이어트 한답시고 무조건 굶어서 하신다는 건 정말 어리석은 짓 입니다. 굶는다는 건 우리 몸의 수분과 근육이 줄어들게 됨으로써 살이 찌는 체형으로 변하는 겁니다. 사람들은 그걸 잘 모르고 일..
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힘 안들이고 명품몸매 만들기~!다이어트 2011. 2. 14. 00:33
우리 몸의 건강을 위해서 또는 나의 불품없는 몸매를 명품몸매로 만들기 위해서 사람들은 "다 이 어 트" 를 합니다. 하지만 그게 어디 그렇게 쉽나요?? 정말..뼈를 깍는 고통이 들게끔 운동을 해야만 살이 빠지고, 살이 빠지므로 인해서 건강도 되찾고 하는겁니다. 살....갑지가 한순간에 좍~~~악 쪄버릴때도 있답니다... 로그인이 필요없는 추천~ 눌러 주세요~ SBS 프로중에 스타킹 있잖아요~? 숀리의 다이어트킹에 출연한 수영선수 조성모 조오련 아들 조성모 가 한순간에 살이 엄~청 많이 쪘다는 사실.. 이유는..아버지가 돌아 가시자 심한 우울증에 시달리고 집에서 폭식과 폭음을 해 30kg이 쪘었죠 그 분 외에도 많은 분이 살을 빼려고 "숀리"의 다이어트킹에 도전하셨었죠 그 사람들 정말...뼈를 깍는 고통을..
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다이어트의 최강자는 유산소 운동?다이어트 2011. 2. 1. 06:30
지금은 날씨가 추워서 다들 밖으로 나가시지 않지요^^? 특히 운동할려면 아침 일찍이나...회사 퇴근하고 나서 많이들 하실텐대 밖이 너무 추워서 유산소 운동을 안하시는분들이 많더군요 우리 집 앞에도 날씨가 따뜻하면 많은 분들이 나오셔서 유산소 운동도 많이 하시고 삼삼오오 같이 운동장을 한바퀴 도시면서 이야기도 하시고, 아이들은 나와서 아빠와 축구도 하고 즐거운 여가시간을 지내는걸 보는대요 요즘은 아~주 가끔~ 아주머니만 혼자서 옷을 싸매 입으시고 유산소 운동을 하시는걸 종종 보내요. 운동은 해야지...날씨는 춥지...이러시면서 운동안하면 건강도 그리 좋지 않고, 겨울철에 살이 많이 찐다는건 그 누구보다 본인이 더 잘 아실거에요 ㅎㅎ 운동..추워도 나가서 하시면 땀은 안나지만 몸에서 열이 나기 때문에 그리 ..
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다이어트!! 무조건 굶은다고 빠지는게 아니다?다이어트 2011. 1. 15. 23:55
모두가 다 그렇다는건 아니구요, 상당한 비만을 고민하시는 분들은 몸무게를 줄이기 위해 음식 감량이 필수 적으로 필요합니다. 굶는 것은 안되지만 그래도 식사량을 줄이는 것이 급선무인 것입니다. 참..먹음직 스러운 밥상이지요, 하지만 다이어트!! 을 위해서라면 정말 먹고 싶어도 참아야 할 것 입니다. 하지만 굶으면 건강을 해칩니다. 굶어서 체중이 좀 가벼워진 다음에 망가진 건강을 쉽게 찾을수는 없을겁니다. 그냥 굶으면 어떻게 될까요? 우선 몸 속 수분이 빠져 나갑니다. 대부분 이것을 살이 빠진다고 오해하기 쉬운데 수분은 물론, 필요 전해질까지 빠져나가고 있으니 이렇게 체중이 마이너스 되면 건강도마이너스 된다고 보면 됩니다. 들어오는 에너지 공급원이 없으면 물론 몸 속에서는 쌓아두었던 지방을 연소하기 시작 합..