유산소운동
-
이시영 및 솔비, 카라의 강지영, 소지섭, 유아인 복싱다이어트의 효과다이어트 2011. 4. 12. 00:02
안녕하세요. 제우스v 입니다. ^^* 날씨가 따뜻해지고 봄바람이 살랑살랑 불어옵니다~^^ 다이어트 하시기에 딱 좋은 날씨이지 않나요^^? 날씨가 좋아서 그런지 연예인도 다이어트 열풍에 빠졌나 봅니다. 복싱다이어트 ☜ 아시나요? "솔비와, 카라의 강지영, 소지섭, 유아인" 등 많은 연예인이 복싱의 매력에 빠졌다고 합니다. 복싱다이어트에 일등공신은 배우 이시영입니다. 이시영은 전국여자 신인아마추어 복식선수권대회 48kg급 결승전에서 우승을 차지해서 파란을 일으켰는데요. ㅎㅎ 이시영은 영화 "위험한 상견례" 를 찍기 위해서 복싱을 시작했는데 복싱에 푹~ 빠졌답니다. 이시영은 복싱을 시작하면서 6kg에 감량에 성공한 것이 알려져 복싱 다이어트가 크게 인기를 끌고 있죠. 보통 일반여성의 체지방은 12kg~18kg..
-
연예인들이 자주하는 한선화 고구마 다이어트 효능과 방법다이어트 2011. 3. 25. 02:02
안녕하세요. 제우스v 입니다 ^^* 연예인들이 자주 하는 고구마 다이어트 효능과 방법 어렸을 때 자주 먹었던 고구마입니다. 전 고구마가 다이어트에 좋은 줄 처음 알았네요 ^^; 하지만 인기그룹가수 스크릿의 맴버 중 한 명인 한선화가 고구마로 다이어트에 성공해서 인기가 많습니다. 고구마가 몸에 좋다는 건 알고 있었지만, 과연 고구마로 다이어트를 할 수가 있을까요?? 고구마로 다이어트를 할 수 있는지 알아봤습니다. 고구마는 다이어트뿐만 아니라 우리 몸에 상당히 좋은 효과까지 있으니 영양간식으로도 손색이 없는 거 같네요 한번만 눌러 주세요~저에게는 큰 힘이 됩니다 ^^* ■ 고구마 1763년 조엄이 일본에 통신사로 가던 도중 쓰시마섬에 들렀을 때 그 종자를 얻어 부산진에 보내 그 저장 및 재배법을 알리고,..
-
반신욕다이어트 vs 사우나다이어트 승리는 누구에게로~? 제우스v다이어트 2011. 3. 12. 02:15
안녕하세요 제우스v 입니다. *^^* (사우나 다이어트 및 반신욕 다이어트)의 비교 추웠던 겨울날 고생들 많이 하셨습니다 이제는 춥고 춥던 겨울이 다 지나가고 따뜻한 봄날이 점점 다가옵니다. 겨울철에 사우나 많이 다니셨나요~? 몸을 녹이기 위해서는 따뜻한 곳이 제일 좋지요 몸을 녹이기 위해서도 사우나를 찾지만, 다이어트를 위해서 사우나를 찾으시는분 들도 계시더군요 하지만 사우나 다이어트는 아~무리 해도 다이어트가 되지 않는답니다. "어? 난 사우나 갔다 왔는데 체중이 줄었던데??" 하시는 분들은 지금 다시 체중계로 조심스럽게 올라가 보시기 바랍니다. 다시 한번 확인해보면 사우나 갔을 때와의 체중이 똑같다는걸 알 수 있을 것입니다. 사우나에 다녀온 후에 체중을 쟀을 때 체중이 줄어드는 건 일시적인 겁니다...
-
유산소 운동 다이어트의 계절~규칙적은 3끼식사! 제우스v다이어트 2011. 3. 10. 00:58
안녕하세요 제우스v 입니다^^ 유산소 운동 다이어트의 계절이 왔습니다~ 어느덧 우리의 옷깃을 움츠리게 했던 겨울은 이제 지나가고 공기가 상쾌해지는 봄이 점점 다가오고 있습니다. 겨울 동안은 두꺼운 옷만 입으시고 얇은 옷은 잘 보관해뒀지만 이제 날씨가 따뜻해지면서 얇은 옷을 하나둘씩 꺼내 입는 시기가 점점 다가오고 있습니다. 거리를 거닐다 보면 벌써 얇은 옷을 입고 다니시는 분들이 상당히 계시더군요 하지만 봄을 달갑지 않은 분들도 계실 겁니다. 두꺼운 옷 때문에 자신의 몸매를 가려주기 때문에 부담 없이 다녔지만 이제는 그 두꺼운 옷을 안 벗으래야 안 벗을 수가 없기 때문이지요.. 날씨가 따뜻해지면 덥습니다.... 더워지면 벗어야 하지만... 살이 많아서 벗기를 꺼리시고 조금 더 오랫동안 입고 다니시는 분들..
-
다이어트 성공 하려면 몸속부터 깨끗이~!다이어트 2011. 3. 2. 00:22
다이어트!! 성공하고 싶죠?? 수많은 다이어트 방법이 있지만 정작 중요한걸 빼먹으면 안 되겠죠? 다이어트를 성공하고 싶으시다면 일단 몸속부터 깨끗이 하셔야 합니다. 몸속을 깨끗하게 하려면 식이섬유를 많이 섭취하여서 배변 활동을 돕게 하여야 합니다. 식이섬유를 섭취하게 되면 대장 속에 있는 지방성분과 찌꺼기 등이 제거되므로 쾌변을 통해 아랫배의 묵직함이 사라지고 날씬한 몸매를 유지할 수 있습니다. 한번만 눌러 주세요~저에게는 큰 힘이 된답니다 ^^* 식이 섬유가 많은 음식 해조류 해조류는 식이섬유가 아~주 풍부합니다 한천, 다시마, 미역, 파래, 톳, 김
-
굶는 다이어트 해서는 안되는 이유다이어트 2011. 2. 24. 13:30
점점 따뜻해지는 날씨~! 다이어트의 계절이 다가오고 있습니다. 요즘 들어서 다이어트에 관심을 두고 다이어트를 시작 하시는 분이 많은데요 다이어트의 종류는 여러 가지 있지만, 아무것이나 막 시작하면 안 됩니다. 자기 체질에 맞는 다이어트를 해야 합니다. 자기 체질에 맞지 않는 다이어트는 곧 실패의 원인이 되며, 폭식의 이유가 됩니다. 다이어트의 실패를 극복하기 위해서는 3끼 모두 먹으면서 하는게 최선입니다. 한번만 눌러 주세요~ 저에게는 큰 힘이 됩니다^^* 제일 피해야 하는 다이어트는? 굶으면서 하는 다이어트입니다. 다이어트 한답시고 무조건 굶어서 하신다는 건 정말 어리석은 짓 입니다. 굶는다는 건 우리 몸의 수분과 근육이 줄어들게 됨으로써 살이 찌는 체형으로 변하는 겁니다. 사람들은 그걸 잘 모르고 일..
-
복부비만 고민..이렇게 해보세요!!다이어트 2011. 2. 10. 06:30
복부 비만 어떤가요? 나의 몸에 살이 점점 찌기 시작하더니 배에만 살이 많아지고 있지요~? 외관상 몸매는 괜찮은것 같지만~! 숨어있는 뱃살~ 요건 어쩔겁니까~? 복부는 왠만해서는 잘 빠지지 않는 살입니다. 거의 맨 마지막에 빠지기 시작하는 지방이기 때문이지요 복부에 있는 지방을 빼기 위해서는 정말~! 꾸준히 운동하는 방법뿐이 없습니다. 겨울철다이어트도 중요합니다..춥다고 집에만 계시면 안됩니다. 물론 선천적으로 배가 안나오는사람도 있습니다...정말 복 받으신 분들이지요 하지만 거~의 대부분 사람들은 복부비만으로 인해 고민하시는분들이 많으실텐대요 어떻게 하면..뱃살이 빠질까?? 난...뱃살을 뺄려고 마음 먹고 실천을 해야지~!! 라고 생각을 하지만~!! 그 꾸준함이라는게 정말 힘이 들고 왠만한 노력을 하지..