다이어트
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다이어트에도 효과 있는 연근!! 건강과 다이어트를 한꺼번에~건강 2011. 4. 6. 01:06
안녕하세요. 제우스v 입니다. 시골에서 자주 접할 수 있는 연근 효능을 알아봤습니다. 다이어트도 가능한 연근~!! 건강에도 좋은 걸 새삼 알았네요^^ 연근이란? 모두 알고 계시겠지만, 연근은 연꽃의 줄기를 연근이라 합니다. 얕은 연못이나 깊은 논을 이용해 재배하며 식용으로 많이 쓰입니다. 시골 길을 지나다 보면 넓은 저수지 같은 곳에 연꽃이 많이 있는 걸 볼 수가 있습니다. 연근은 주로 정과나 조림 등에 사용되며 아삭아삭한 입의 촉감이 특징입니다. 색깔은 백색이고 안에는 구멍이 송송 뚫려 있는 식품입니다. 한번만 눌러 주세요~ 저에게는 큰 힘이 됩니다. ^^* 연근의 효능 연근에 들어 있는 아스파라긴산은 피로 회복제로 마음을 안정시켜 불면증, 우울증 치료에도 효과가 있습니다. 비타민 B와 비타민 C가 많..
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건강과 다이어트를 한꺼번에 챙길수 있는 건강식품 녹두의 효능을 아시나요?건강 2011. 3. 20. 09:31
안녕하세요. 제우스v 입니다 ^^* 녹두를 아시나요~? 한국을 대표하는 음식 중 전 이 있습니다. 전이란? 번철에 기름을 두르고 재료를 얄팍하게 썰어 밀가루를 묻혀서 지진 음식 을 전이라고 합니다. 전의 종류는 엄청 많지요 재료에 따라서 이름이 바뀌는 전의 종류는 『 부추전, 감자전, 김치전, 대합전, 부아전, 육전, 처녑전, 등골전, 애호박전, 녹두전 』 등. 재료를 어떤 걸 쓰느냐에 따라서 많은 종류의 전이 생깁니다. 전과 막걸리의 만남은 최상이죠~ ㅎㅎㅎ 오늘은 몸에도 좋고 피부미용에도 좋은 녹두에 대해서 알아보기로 합니다. ■ 녹두란? 따뜻한 기후의 양토에서 잘 자라는 식물로써 높이는 30~80cm까지 자랍니다. 줄기는 가늘고 세로로 난 맥이 있으며 10여 개의 마디가 있으며 가지를 칩니다. ..
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유산소 운동 다이어트의 계절~규칙적은 3끼식사! 제우스v다이어트 2011. 3. 10. 00:58
안녕하세요 제우스v 입니다^^ 유산소 운동 다이어트의 계절이 왔습니다~ 어느덧 우리의 옷깃을 움츠리게 했던 겨울은 이제 지나가고 공기가 상쾌해지는 봄이 점점 다가오고 있습니다. 겨울 동안은 두꺼운 옷만 입으시고 얇은 옷은 잘 보관해뒀지만 이제 날씨가 따뜻해지면서 얇은 옷을 하나둘씩 꺼내 입는 시기가 점점 다가오고 있습니다. 거리를 거닐다 보면 벌써 얇은 옷을 입고 다니시는 분들이 상당히 계시더군요 하지만 봄을 달갑지 않은 분들도 계실 겁니다. 두꺼운 옷 때문에 자신의 몸매를 가려주기 때문에 부담 없이 다녔지만 이제는 그 두꺼운 옷을 안 벗으래야 안 벗을 수가 없기 때문이지요.. 날씨가 따뜻해지면 덥습니다.... 더워지면 벗어야 하지만... 살이 많아서 벗기를 꺼리시고 조금 더 오랫동안 입고 다니시는 분들..
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다이어트 성공 하려면 몸속부터 깨끗이~!다이어트 2011. 3. 2. 00:22
다이어트!! 성공하고 싶죠?? 수많은 다이어트 방법이 있지만 정작 중요한걸 빼먹으면 안 되겠죠? 다이어트를 성공하고 싶으시다면 일단 몸속부터 깨끗이 하셔야 합니다. 몸속을 깨끗하게 하려면 식이섬유를 많이 섭취하여서 배변 활동을 돕게 하여야 합니다. 식이섬유를 섭취하게 되면 대장 속에 있는 지방성분과 찌꺼기 등이 제거되므로 쾌변을 통해 아랫배의 묵직함이 사라지고 날씬한 몸매를 유지할 수 있습니다. 한번만 눌러 주세요~저에게는 큰 힘이 된답니다 ^^* 식이 섬유가 많은 음식 해조류 해조류는 식이섬유가 아~주 풍부합니다 한천, 다시마, 미역, 파래, 톳, 김
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검은콩 다이어트! 다이어트 말고도 다른 기능이?다이어트 2011. 2. 27. 23:21
검은콩이란? 우리가 자주 흔히 먹고 있는 검은콩, 알고 보니 엄청나게 좋은 음식이더군요 검은콩은 건강식품으로 불리는 블랙푸드의 대표주자입니다. 우리 몸에 좋은 안토시아니 색소를 많이 함유하고 있어 시력회복과 항암작용에 좋습니다. 또한, 낟알 빛깔이 띠는 콩으로 일반 콩보다는 노화방지 성분이 많고 성인병 예방과 다이어트에 효과가 있습니다. 검은콩 다이어트 너무 좋다고 하시는 분들이 많아지면서 사람들이 너도나도 시도해보고 있는 다이어트 중의 하나입니다. 그만큼 다이어트에 대표적인 방법이라고 합니다. 한번만 눌러 주세요~저에게는 큰 힘이 됩니다 ^^* 검은콩의 효능,효과 검은 콩은 밭에서 나오는 쇠고기라고 부를 정도로 영양가가 아주 뛰어나다. 검은콩은 일반 콩과 비교를 하면 영양소의 함량은 비슷하지만, 노화방..
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굶는 다이어트 해서는 안되는 이유다이어트 2011. 2. 24. 13:30
점점 따뜻해지는 날씨~! 다이어트의 계절이 다가오고 있습니다. 요즘 들어서 다이어트에 관심을 두고 다이어트를 시작 하시는 분이 많은데요 다이어트의 종류는 여러 가지 있지만, 아무것이나 막 시작하면 안 됩니다. 자기 체질에 맞는 다이어트를 해야 합니다. 자기 체질에 맞지 않는 다이어트는 곧 실패의 원인이 되며, 폭식의 이유가 됩니다. 다이어트의 실패를 극복하기 위해서는 3끼 모두 먹으면서 하는게 최선입니다. 한번만 눌러 주세요~ 저에게는 큰 힘이 됩니다^^* 제일 피해야 하는 다이어트는? 굶으면서 하는 다이어트입니다. 다이어트 한답시고 무조건 굶어서 하신다는 건 정말 어리석은 짓 입니다. 굶는다는 건 우리 몸의 수분과 근육이 줄어들게 됨으로써 살이 찌는 체형으로 변하는 겁니다. 사람들은 그걸 잘 모르고 일..
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카라의 구하라 몸매? 이렇게 하면 나도 만들수 있다.다이어트 2011. 2. 22. 00:14
점점 다이어트를 하기 좋은 계절이 다가오는군요 봄!! 아직은 밤 날씨가 쌀쌀하지만 그래도 혹한처럼 춥지는 않기 때문에 나오셔서 운동을 하시는 분들이 조금씩 보이시더군요. 겨울철.. 살 좀 붙으셨죠^^? 누구는 겨울철에 많이 먹어도 살이 찌지 않는 사람이 있는가 하면 누구는 겨울철에 몸매관리 한다고 많이 먹지 않았음에도 살이 찌시는 분들이 계실 겁니다! 한 번만 눌러주세요~ 저에게는 큰 힘이 됩니다^^* 예를 들어서 카라의 "구하라" 양은 같은 맴버들에게 부러움을 받고 있죠 먹어도 살이 찌지 않는 체질이라 그렇습니다 하지만, 제가 생각할 때는 구하라도 살이 찌지 않을까요? 단지 남모르게 식이요법으로 조절하고 있을지도 모르죠 왜 구하라양은 살이 안찔까요?? * 유전적(선천적)? 우리는 부모님에게 유전적으로 ..
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저녁..꼭 먹어야 하는 8가지 이유다이어트 2011. 2. 16. 01:04
다이어트 실패의 원인은 저녁밥을 안 드시는겁니다. 이게 뭔 소리인가 고개를 갸우뚱 하실텐데요 평소에는 많이 드시다가 다이어트 시작하고 나서부터는 저녁밥을 먹게되면 살이 찐다는 생각때문에 "난 저녁밥을 안먹을테야" 하면서 저녁을 굶으시는분들이 많이 계십니다. 하지만 저녁을 안드신다면 저녁에 허기가 져서 밤잠을 설치시는분들도 여럿 계실겁니다. 다이어트 하시는분들은 하루 3끼를 다 드셔야 합니다. 그렇지만 식단을 어떻게 해야하는지가 중요합니다. 저녁..먹기는 해야 하지만 어떻게 먹어야 될까? 우리 몸은 기초대사량이란 것이 있는데, 기초대사량이 저녁에는 낮아집니다. 예를 들어서 점심과 저녁을 똑같은 양의 식사를 했다고 가정했을때 점심보다는 저녁에 먹은게 양이 더 많다고 느껴진다고 봅니다. 그러니 저녁때 식이요법..