하늘 아래서 일어난 일~!
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예비엄마(초보임산부) 시금치를 먹어라~!!예비맘 2011. 2. 6. 17:29
초보 임산부에 관한 이야기를 해보겠습니다 초보 임산부는 모든것이 생소하기만 할것입니다. 당장 무엇을 어떻게 해야 하는지 모르고 당황하기 쉬운대요. 나와 아기를 위한 임신 초기 수칙들을 알아서 사전에 궁금한것을 해결해주는 센스~ 내 몸이 편해야 아기 몸도 편하다. 임신 초기 상태에는 아직 배가 많이 나오지 않은 상태이기 때문에~ 옷을 꽉 끼는 걸 입는 사람도 있는대요 그건 안좋은 겁니다. 아직 임신복은 필요 없지만 점점 배가 불러 오는걸 감안해서 옷을 여유있게 입으시는게 좋습니다. 집에 계실때는 정말 편한 옷 입고 계시구요^^ 약속이 있으셔서 나가셔야 한다면 평소 입던것보다는 한 치수 큰걸 입고 나가시는게 좋습니다. 임신을 하게되면 가슴이 커지므로 브래지어도 큰 것으로 준비하는게 좋습니다. 임산부용 브레..
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다이어트의 최강자는 유산소 운동?다이어트 2011. 2. 1. 06:30
지금은 날씨가 추워서 다들 밖으로 나가시지 않지요^^? 특히 운동할려면 아침 일찍이나...회사 퇴근하고 나서 많이들 하실텐대 밖이 너무 추워서 유산소 운동을 안하시는분들이 많더군요 우리 집 앞에도 날씨가 따뜻하면 많은 분들이 나오셔서 유산소 운동도 많이 하시고 삼삼오오 같이 운동장을 한바퀴 도시면서 이야기도 하시고, 아이들은 나와서 아빠와 축구도 하고 즐거운 여가시간을 지내는걸 보는대요 요즘은 아~주 가끔~ 아주머니만 혼자서 옷을 싸매 입으시고 유산소 운동을 하시는걸 종종 보내요. 운동은 해야지...날씨는 춥지...이러시면서 운동안하면 건강도 그리 좋지 않고, 겨울철에 살이 많이 찐다는건 그 누구보다 본인이 더 잘 아실거에요 ㅎㅎ 운동..추워도 나가서 하시면 땀은 안나지만 몸에서 열이 나기 때문에 그리 ..
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하의실종!! 부러워만 할것인가~?다이어트 2011. 1. 30. 02:27
요즘 티비나 길거리를 돌아 다니다 보면...눈이 돌아가지요^^? 하의 실종이라 하여 하의를 입었는지, 안입었는지 모르겠끔 입고 다니시는 분들이 많은데요 뭐...남자분들은 눈요기^^? 를 하기 때문에 좋지만... 여자들한테는 눈총을 받지 않을까요? 뭐..잘 빠진 다리야..자랑하고 싶겠죠 ^^ 하지만 다른분들은 그 다리를 보면서 무지 부러워 하시는분들도 계시리라 봅니다~!! 일명 저주받은 하체의 주인공들이지요~!! 나도..저들처럼 다리가 날신해지고 싶다....라고 생각하시는분들~! 걱정하지 마세요~^^ 이제 부터 알아가고 해결책을 한번 찾아 봅시다 ^^ 그럼...왜 하체의 비만이 생기는것일까...곰곰히 생각을 한번 해보자구요 하체 비만은 대부분 여성에게 많이 발생하는데 구조적,생리적 이유가 있을 수 있습니다..
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"혀" 로 알아보는 건강상식!!건강 2011. 1. 25. 20:09
"입 안의 혀" 우리 몸에는 필요 없는 부분이 업다지만 "혀" 는 정말 없어서는 안되는 아주 중요한 기관입니다. "혀"는 언어를 구사하며, 맛을 느끼며, 음식을 고루 씹히도록 도와준다. 특히 가수들이나 연예인들은 이런 중요한 혀를 함부로 하면 안된다. 키스를 할 때는..........사랑의 전령사 노릇도 하지요^^ "혀"는 하루종일 쉬지 않고 움직이지만 정작 우리들은 혀의 중요성을 잘 모르는것같다. 그의 역활중에 우리가 간과하는 것이 있다. 바로 "전신 건강의 신호등" 이라는 사실입니다 입은 외부와 열려있는 가장 큰 통로, 입을 닫았을 때는 체내, 열었을 때는 체외기관이 된다. 수 많은 이물질(음식)이 반입되고, 공기가 드나들어 세균의 온상지이기도하다. 우리 입 안에는 적어도 수억 마리의 균이 사는것으로..
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원푸드 다이어트의 지존은~??다이어트 2011. 1. 23. 20:45
요즘 날이 무척 춥죠^^? 그래서 밖에 나가지 않고 운동을 안하시는분들이 많죠..^^? 거울을 보고 있자니..살만 쪄가는것 같구요 겨울철이라 술 자리도 많고 점점 늘어가는 살....이래가지고는 안되겠다 싶으신분들 많이 계실거에요. 밖에 나가서 운동을 하자니....추워서 못하겠고...해서 집에서 할수 있는 방법은 식이조절이 최고죠~^^ "다이어트식이조절" 방법은 정말 많습니다. 엄~청 많지만 오늘은 "양배추다이어트" 를 한번 알아보기로 합시다. 양배추의 효능 양배추는 서양에서는 3대의 장수식품중 하나로꼽히는 만큼 몸에 좋은 건강식품입니다. 1. 여드름 예방 양배추의 심주위에는 비타민이 풍부하여, 여드름으로 고생하시는 여성들에서 이 주스를 마시게 하였더니 다수의 여성들이 1개월 만에 완치되었고 여드름 자국..
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5천원의 행복~!내가 가본 맛집~!! 2011. 1. 22. 23:38
연수동에 있는 기사식당을 아시나요~? 거긴 기사식당이 많은 곳입니다. 거기에서 제가 소개할곳은 바로 여기!! 천규네 기사식당~ 사진이 쪼금 삐딱하게 찍힌거 같아요..바로 앞이 도로라서 이렇게뿐이 못찍었내요 ^^;; 여긴 말이죠~ 재미있는곳이랍니다~ 물과 반찬은 처음에는 갔다 주지만 그 다음부터는 셀프랍니다~ㅎㅎ 반찬이 6가지 정도 나오지만 하루에 한번씩 바뀌기기때문에 운 좋은날에는 괜찮은 반찮을 드실수가 있어요^^ 오늘은 반찬이...뱀이 나올것 같군요~ ㅋㅋ 전 여기서 내장탕을 시켜서 먹었습니다. 빨간 국물과 내장의 조합이 괜찮내요~^^ 여긴 식사를 다 하셨는대..아직 내 배는 먹을걸 더 달라고 성을 낸다 하시면 더 드셔도 됩니다. 왜냐~ 여긴 밥도 무제한으로 갔다 드셔도 괜찮거든요^^ 저두 이날 ..
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로또복권!! 조상님을 꿈꿔야 하나~?세상사는 이야기~ 2011. 1. 22. 17:04
로또복권!! 오늘은 2011년 1월 22일 로또번호를 맞추는 토요일입니다. 오늘도 대한민국 5천만 국민중 한...3천만명은 로또를 구입해서 오늘같은 토요일이 손 꼽아 기다리시는분들이 많으실텐대요^^ (저 또한 마찬 가지지만요~ ㅎㅎ) 일주일에 한번씩 하는 로또! 이 말은 즉 일주일에 3~7명 정도는 억대의 당첨금을 받아가시는 분들이 계신다 이말이죠~!! 하지만 로또1등에 당첨될 확률을 계산해 보면 1/8.145.060 이죠...입이 떡~ 벌어집니다.. 이정도의 맞추기 힘든 로또이지만 일주일에 어떻게 3~7명정도의 당첨자가 나오는지 말입니다. 지난해 로또복권 1등 당첨자 10명 중 7명은 수동으로 표기하지 않고 자동으로 뽑아서 당첨된것이라 합니다...1등에 당첨된 총 291명중 196명(67.3%)은 ..
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쌀쌀한 겨울철 유용한 다이어트 정보를 알아보자!다이어트 2011. 1. 16. 20:20
겨울철 하면 망연회나 신년회 구정, 음주가무를 하실 기회가 많을것이라 생각 합니다. 술을 적게 마시자!! 황제내경에 겨울철엔 술을 삼가할 것을 확실하게 이야기 하고 있다. 술은 마시면 좋지만 칼로리로써는 아무런 영양소가 없이 열량을 낼 뿐이니 다이어트에 가장 좋지 않은 적이다 .한의학적으로 술은 과도한 운동과 마찬가지로 일시적으로 몸을 따뜻하게만든다. 그러나, 우리 몸의 근본적인 양기, 즉 불의 기운이 소모되기 때문에 건강도 해치고 몸의 대사도 떨어져서 다이어트에 방해가 된다. 겨울철엔 술을 줄이자!! 과격한 운동보다 가벼운 유산소운동을 하자!! 겨울철에는 양기를 소모하기 쉬운 계절이다. 동의보감에도 겨울철 땀을 많이 흘리는 것은 좋지 않다고 하였다. 땀을 통해 양기가 빠져나가기 때문이다. 이때 과격한..