하늘 아래서 일어난 일~!
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유산소 운동 다이어트의 계절~규칙적은 3끼식사! 제우스v다이어트 2011. 3. 10. 00:58
안녕하세요 제우스v 입니다^^ 유산소 운동 다이어트의 계절이 왔습니다~ 어느덧 우리의 옷깃을 움츠리게 했던 겨울은 이제 지나가고 공기가 상쾌해지는 봄이 점점 다가오고 있습니다. 겨울 동안은 두꺼운 옷만 입으시고 얇은 옷은 잘 보관해뒀지만 이제 날씨가 따뜻해지면서 얇은 옷을 하나둘씩 꺼내 입는 시기가 점점 다가오고 있습니다. 거리를 거닐다 보면 벌써 얇은 옷을 입고 다니시는 분들이 상당히 계시더군요 하지만 봄을 달갑지 않은 분들도 계실 겁니다. 두꺼운 옷 때문에 자신의 몸매를 가려주기 때문에 부담 없이 다녔지만 이제는 그 두꺼운 옷을 안 벗으래야 안 벗을 수가 없기 때문이지요.. 날씨가 따뜻해지면 덥습니다.... 더워지면 벗어야 하지만... 살이 많아서 벗기를 꺼리시고 조금 더 오랫동안 입고 다니시는 분들..
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태권도!! 어렸을 때 한 번씩은 해봤던 운동이죠? 요즘 태권도 정말 멋있네요세상사는 이야기~ 2011. 3. 9. 00:37
태권도!! 남성분이라면 왠만하신 분은 어렸을 적에 한 번 정도는 해봤을 겁니다. 군대에서도 꼭 해야 하는 태권도이기 때문이지요 저도 어렸을 때는 격투기도 해보고 태권도도 해봤습니다 뭐.. 정식 시합은 아니지만, 시합에도 나가본 경험이 있고요 ^^; 어렸을 때는 그런대로 괜찮았었는데 지금은 나이를 먹어서 몸이 말을 듣지 않네요~ OTL 이빨 빠진 저의 아들 7살인 김장원 입니다. ㅎㅎ 지난 11월부터 아들을 태권도 도장에 보내고 있습니다. 몇일 전에는 부모 공개 수업을 통해 운동하는걸 보여주었는데요. 18년 전 제가 배운 것과 지금 아들이 배우고 있는 태권도 수련방법의 차이가 있나 궁금도 하고 아들의 태권도 도복을 입은 모습도 보고 싶어서 참석해 보았습니다. 아직 유치원생이고 태권도 도장에 입문한 지 4개..
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화이트데이 선물~! 센스있는 남자친구라면 색다른 선물을 해보자!!유용한정보 2011. 3. 7. 00:50
곧 있으면 다가오는 화이트데이~ 화이트데이란? 화이트데이는 우리나라, 일본, 타이완에서 3월 14일에 지내는 일종의 기념일입니다. 밸런타인데이에는 여자가 남자에게 초콜릿을 주는 날이고, 한 달 뒤인 화이트데이에는 반대로 남자가 여자에게 사탕을 주는 날인데요 밸런타인데이에 초콜릿을 받으신 남성분들은 여성분에게 사탕을 주셔야 합니다~ 하지만 여자친구에게는 사탕을 주긴 줘야 하지만, 매년 주는 사탕 이제는 식상하지 않나요?? 요즘에는 여성분들이 사탕보다는 다른 물건을 원한다고 하는데요. ㅎㅎ 사탕은 먹게 되면 살 찌 잖아요~ 이제는 겨울도 다 지나가고 따뜻한 봄이 와서 다이어트를 하시는 분들이 많아서 져서 사탕은 싫어해요~ 선물 좋은걸 준비 해 놓으셨나요^^? 그래서 생각을 해봤습니다.. 여성분들이 어떤 걸 ..
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임신 중기의 불편한 증상!! 이렇게 해결하자~!예비맘 2011. 3. 3. 23:37
임신 초기때 나타나는 제일 심한건 바로 "입덧" 입덧 때문에 고생 많이 하셨잖아요^^? 사람마다 다르겠지만 임신초기때 나타난 입덧이 조금 괜찮아 질려니깐 중기때 나타나는증상 때문에 힘들어 하시는분이 계실텐데요 입덧 때문에 고생하셨던분 수고 많으셨습니다~ 이제는 임신 중기에 대한 증상을 미리 방지하여 조금이나마 덜 고생하시면 좋겠습니다. 임신 중기에는 입덧은 사라지더라도 배가 나오기 때문에 변비, 요통 어지러움 등 다양한 증상들을 경험하게 되는데요. 이러한 증상을 미리 방지하여 조금이나마 덜 고생하는게 좋을거 같아서 알아봤습니다. 한번만 눌러 주세요~저에게는 큰 힘이 된답니다 ^^* 중기의 불편한 증상이 어떤게 있을까요? ■ 요통 임신 중기부터 자주 경험하는 요통은 여러가지 이유가 있습니다. 배가 커지면서..
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다이어트 성공 하려면 몸속부터 깨끗이~!다이어트 2011. 3. 2. 00:22
다이어트!! 성공하고 싶죠?? 수많은 다이어트 방법이 있지만 정작 중요한걸 빼먹으면 안 되겠죠? 다이어트를 성공하고 싶으시다면 일단 몸속부터 깨끗이 하셔야 합니다. 몸속을 깨끗하게 하려면 식이섬유를 많이 섭취하여서 배변 활동을 돕게 하여야 합니다. 식이섬유를 섭취하게 되면 대장 속에 있는 지방성분과 찌꺼기 등이 제거되므로 쾌변을 통해 아랫배의 묵직함이 사라지고 날씬한 몸매를 유지할 수 있습니다. 한번만 눌러 주세요~저에게는 큰 힘이 된답니다 ^^* 식이 섬유가 많은 음식 해조류 해조류는 식이섬유가 아~주 풍부합니다 한천, 다시마, 미역, 파래, 톳, 김
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검은콩 다이어트! 다이어트 말고도 다른 기능이?다이어트 2011. 2. 27. 23:21
검은콩이란? 우리가 자주 흔히 먹고 있는 검은콩, 알고 보니 엄청나게 좋은 음식이더군요 검은콩은 건강식품으로 불리는 블랙푸드의 대표주자입니다. 우리 몸에 좋은 안토시아니 색소를 많이 함유하고 있어 시력회복과 항암작용에 좋습니다. 또한, 낟알 빛깔이 띠는 콩으로 일반 콩보다는 노화방지 성분이 많고 성인병 예방과 다이어트에 효과가 있습니다. 검은콩 다이어트 너무 좋다고 하시는 분들이 많아지면서 사람들이 너도나도 시도해보고 있는 다이어트 중의 하나입니다. 그만큼 다이어트에 대표적인 방법이라고 합니다. 한번만 눌러 주세요~저에게는 큰 힘이 됩니다 ^^* 검은콩의 효능,효과 검은 콩은 밭에서 나오는 쇠고기라고 부를 정도로 영양가가 아주 뛰어나다. 검은콩은 일반 콩과 비교를 하면 영양소의 함량은 비슷하지만, 노화방..
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초콜릿, 건강과 다이어트를 위한 간식~?건강 2011. 2. 26. 00:22
초콜릿. 많이 드시지 않죠?? 너무 달고 치아에 악영향을 끼칠 것 같고, 살이 많이 찔 거 같아서 말이죠.. 하지만, 그건 어디까지나 우리만의 생각이었다고 봅니다. 2마리의 토끼를 한꺼번에 잡을 수 있는 아~주 좋은 간식이라고 생각합니다. 알고 보니 초콜릿이 몸에도 좋고 다이어트에도 효과적이라고 하니까 말이에요 지금부터 초콜릿이 좋은 점을 한번 알아보겠습니다. 초콜릿은 카카오반죽에 밀크, 버터, 설탕 향료 등을 첨가한 과자입니다. 우리가 흔히 먹는 초콜릿은 "테오브로마 카카오" 나무에서 얻는 원료에 다른 재료를 가하여 가공한 것인데요 초콜릿의 원료인 테오브로마 카카오의 "테오"는 "신"이란 뜻이며, "브로마"는 "음식"을 의미하는 것으로써 마야문명 때는 구하기가 너무 어려워 "신의 음식"으로 불렸었답니다..
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굶는 다이어트 해서는 안되는 이유다이어트 2011. 2. 24. 13:30
점점 따뜻해지는 날씨~! 다이어트의 계절이 다가오고 있습니다. 요즘 들어서 다이어트에 관심을 두고 다이어트를 시작 하시는 분이 많은데요 다이어트의 종류는 여러 가지 있지만, 아무것이나 막 시작하면 안 됩니다. 자기 체질에 맞는 다이어트를 해야 합니다. 자기 체질에 맞지 않는 다이어트는 곧 실패의 원인이 되며, 폭식의 이유가 됩니다. 다이어트의 실패를 극복하기 위해서는 3끼 모두 먹으면서 하는게 최선입니다. 한번만 눌러 주세요~ 저에게는 큰 힘이 됩니다^^* 제일 피해야 하는 다이어트는? 굶으면서 하는 다이어트입니다. 다이어트 한답시고 무조건 굶어서 하신다는 건 정말 어리석은 짓 입니다. 굶는다는 건 우리 몸의 수분과 근육이 줄어들게 됨으로써 살이 찌는 체형으로 변하는 겁니다. 사람들은 그걸 잘 모르고 일..